Como combater o mau hálito

Como combater o mau hálito
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O mau hálito também chamado de halitose é um problema que é deixado de lado, e, muitas pessoas, nem se conscientizam que possuem um mau cheiro na boca.  mais vamos la, saiba agora como combater o mau hálito.

como combater o mau halito

Na maioria dos casos, o problema é originário na boca, mas há situações em que o mau cheiro pode ser causado por doenças metabólicas ou sistêmicas ou provenientes das vias aéreas.

Veja 6 hábitos para prevenir e combater o mau hálito:

  1. Como combater o mau hálito? >>>>>Tenha uma higiene bucal adequada

A higiene bucal inadequada favorece a formação de placas bacterianas e tártaro.

Por isso, escove os dentes a cada refeição, passe fio dental e use enxaguante bucal.

É muito importante fazer visitas regulares ao dentista para checar a saúde bucal.

Esses micro-organismos fazem com que o PH da boca fique mais ácido, o que causa o cheiro desagradável.

  1. Como combater o mau hálito? >>>>>Não fique de estômago vazio

O jejum prolongado é uma das causas mais frequentes do mau hálito. Isso acontece, pois o suco gástrico passa a ser sentido na boca, o que causa o mau cheiro.

Mesmo na correria, não pule o café da manhã ou qualquer outra refeição. Mesmo que coma uma pequena quantidade, não deixe essas refeições passarem.

Se precisar ficar muito tempo sem comer, coloque uma bala na boca. Tenha sempre na bolsa uma barra de cereal ou uma fruta para comer nessas ocasiões.

A alimentação inadequada também acaba fazendo com que o sistema imunológico fique afetado, o que favorece o aparecimento de úlceras bucais (aftas), herpes labial, inflamação na garganta e etc.

  1. Como combater o mau hálito? >>>>>Evite alimentos compostos de ingredientes fortes

Alimentos como atum, alho, cebola, picles, mostarda e entre outros podem deixar vestígios no hálito.

Ao consumi-los, faça a higiene bucal adequada.

  1. Como combater o mau hálito? >>>>Beba muita água

Beber muito água e manter o corpo hidratado estimula a produção de salivas, que contém oxigênio e diminuem a produção de bactérias na boca.

Se a boca ficar seca no decorrer do dia, o hálito fica mais forte e a produção de saliva diminui constantemente.

Daí aparece o inconveniente mau hálito.

  1. Como combater o mau hálito?>>>>>Coma alimentos crus

Alimentos quando consumidos crus, como maça, cenoura e pepino fazem uma “raspagem” nos dentes, o que impede que haja o acúmulo de bactérias.

Por isso, esses alimentos são grande aliados da prevenção do mau hálito.

  1. Como combater o mau hálito?>>>>>Não respire pela boca

A respiração feita de modo inadequado, pela boca provoca o ressecamento causando descamação exagerada na mucosa bucal.

Dessa forma, os minúsculos pedaços de pele dessa descamação servem de alimentos para as bactérias que causam o mau hálito.

Esses pequenos pedaços de carne vão sendo decompostos pelas bactérias e nesse processo há a liberação de gases derivados do enxofre.

Daí surge a alteração no hálito.

Com essas dicas, você ficará longe do mau hálito e manterá sua saúde bucal em dias.

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